随着正式进入冬季，温度突降，包括流感、肺炎支原体感染、细菌感染等多种类型的呼吸道疾病已进入高发季节。为做好冬季呼吸道疾病的预防，永州市健康教育所提醒大家要提高防病意识，加强健康防护，倡导文明健康绿色环保生活方式，保持良好个人卫生习惯，做好自己健康的第一责任人，最大限度预防呼吸道疾病侵害。

一、呼吸道感染都有哪些？

■ 呼吸道感染主要分为上呼吸道感染和下呼吸道感染；

■ 上呼吸道感染是呼吸系统最常见的疾病之一，比如流感等；

■ 下呼吸道感染主要是指一些气管、支气管和肺部的感染，比如气管炎、支气管炎、肺炎等；

■ 造成呼吸道感染的病原体很多，包括病毒、细菌、支原体、衣原体等；

■ 大部分的呼吸道疾病感染都有发热、咳嗽的表现。

二、为什么冬季呼吸道感染疾病易高发？

呼吸道感染的疾病有一定的规律和特点。通常在季节转换时，气温发生变化时，秋天到冬天，气温下降更明显，通风少，场所里人员密集。寒冷使毛细血管收缩，从而影响了血液的循环，使人体抵抗力下降，容易受到病毒或细菌的感染而引发咳嗽、感冒、肺炎，局部出现短暂集聚的流行。

三、日常生活中如何科学预防呼吸道疾病？

预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗，通过接种流感疫苗、肺炎疫苗可以有效减少感染、发病和重症发生的风险。除此之外，公众通过掌握常见呼吸道疾病的基本知识，日常生活中采取科学的预防方法，能降低发生感染和传播的风险。

■ 健康的生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。日常生活中，要保持充足的睡眠、充分的营养、适量的体育锻炼。

■ 养成良好的个人卫生习惯，可减少感染的风险。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、毛巾或用手肘遮住口鼻，也可有效防止病原体传播给他人；注意手卫生，勤洗手，尤其是咳嗽或打喷嚏后要洗手；尽量避免触摸眼睛、鼻或口；避免去人多拥挤的地方，可避免病原体传播到自身。

■ 注意保持家庭和工作场所环境清洁。室内定期开窗通风，每天2-3次，每次至少30分钟，冬季室外温度低，通风期间也要注意做好保暖。家庭中如果出现呼吸道感染患者，照顾患者时要佩戴口罩。

■ 戒烟、避免醉酒、清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，注意劳逸结合。

■ 老年人、儿童、基础性疾病患者等高风险人群应尽量少去人群密集的公共场所，尤其是空气流通不畅的密闭场所，减少可能与患病人群的接触机会。前往环境密闭、人员密集场所或乘坐公共交通工具时，建议佩戴口罩，并注意及时更换。

最后，需要提醒的是，一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，患者应居家休息，避免将病原传染给其他人员。如症状较重，应做好个人防护，尽早前往医院就诊，以及时获得有效治疗。